吐槽日本那种减肥汤面80卡左右（带魔芋面之类的，然后分量也少），然后夸张点的也有魔芋拉面35卡的，什么概念呢，就是水煮蛋1个143卡，它热量比水煮蛋还低。
我基础代谢1700卡左右，然后热量赤字要500卡，就是一天尽量吃1200卡是最好，吃太少身体会减少供能，导致基础代谢降低，同理睡眠等也会有影响，所以理想就是一餐大概配成300多卡，然后要考虑碳水、蛋白质跟脂肪的配比，还要摄入纤维素。
就感觉他们这种极端减肥餐除了搞坏身体外一点屁用没有，毕竟你也撑不了半年，养成不了习惯，然后基础代谢变低了，导致想瘦更难了，如果运动的话更可能因此受伤等。