フォロー
https://zhuanlan.zhihu.com/p/98062663
出现「腰疼屁股疼」的情况，你要小心了...
呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃鹅鹅鹅鹅鹅鹅饿鹅鹅鹅饿
回家照着练一下orz
@ritsukalno 发力姿势问题吧...我就很简单阿宅了，估计只是因为久坐。。。
@xeoplise 那你多找點運動做⋯
@ritsukalno 在反省了！()
@xeoplise 我认识好多人就是搬什么东西一下腰部用力就椎间盘突出压迫神经了。